Misschien ken je het wel: je bent niet zo tevreden over je heden en misschien pieker je over de toekomst. Als je zo’n gemoedstoestand hebt, kun je soms ook negatief naar je verleden kijken. Doe jezelf eens een plezier en zet eens op een rij wat je allemaal wel goed hebt gedaan, waar je trots over kunt zijn. Als je dat zelf lastig vindt, nodig dan iemand die je goed kent uit om je daarbij te helpen. Het is een gedisciplineerd en geconcentreerd karweitje, want je mag alleen op een rij zetten wat goed is gegaan, waarover je tevreden kunt zijn. Focus je daarop en ga niet het verkeerde pad op door tussendoor aandacht te besteden aan je missers en teleurstellingen. Door te focussen op de dingen die je goed hebt gedaan, op mooie ervaringen, zul je ook je heden anders gaan beleven en meer vertrouwen voor de toekomst krijgen. Steek energie in het herinneren van de dingen die goed zijn geweest en in je acties waar je trots op kunt zijn. Die investering betaalt zich dubbel en dwars terug in een positievere blik naar het heden en de toekomst.
