Schaamte houdt in dat wat jij voelt of denkt er niet mag zijn. Dat deel van jou mag er sowieso niet zijn, maar zeker niet zichtbaar worden voor een ander. Schaamte is een enorm obstakel om jezelf te ontwikkelen, om te groeien. Schaamte heeft angst als bron. Angst om niet goed genoeg te zijn. Angst om iets verkeerds te doen, te falen. Angst om buitengesloten te worden. Schaamte zorgt ervoor dat je je mond houdt, dat je waar je tegenaan loopt niet deelt. Dit is jammer, want de eerste stap om los te komen van je schaamte is open te zijn over wat je denkt, voelt en gelooft. Het gaat er niet zozeer om of de ander het eens is met wat je zegt. Het delen op zich, het je kwetsbaar opstellen heeft een bevrijdende werking. Het geeft je rust en die basis heb je nodig om goed te functioneren. Door je uit te spreken, zeg je ook tegen jezelf dat je gedachten en gevoelens er mogen zijn en verandert hun lading eigenlijk per ommegaande. Het lucht je op. Als je dat niet kunt, is mogelijk je angst om afgewezen te worden groot. Die weerhoudt je ervan om uit de vicieuze cirkel te stappen. Leer erop vertrouwen dat je met het betrachten van openheid mensen aantrekt die je kwetsbaarheid waarderen en die zelf ook open durven te zijn.
