Wil je fysiek en mentaal zo gezond mogelijk leven, dan heb je baat bij zoveel mogelijk regelmaat. Regelmaat zorgt ervoor dat je niet doordendert, dat je even stilstaat. Als je een regelmatig leven leidt, heb je meer kans om ouder te worden. En je hebt minder kans op depressie. Je kunt regelmaat inbouwen door een aantal zaken voor jezelf ’vast te leggen’. Je reserveert tijd voor zaken waaraan je waarde hecht, om te zorgen dat ze niet onderaan je prioriteitenlijstje terechtkomen. Het kost enige tijd om deze vaste structuur in je leven in te slijpen. Maar als het eenmaal een vaste tijd krijgt, zul je merken dat het ‘gewoon’ gebeurt en het een (aangename) gewoonte wordt. Je hoeft er niet over na te denken of te discussiëren, het gebeurt gewoon. Je doet moeiteloos datgene wat goed voor je is. En dat is gezond. Dat is prettig. Waar wil jij een vaste gewoonte van maken?
