Je gedachten kunnen soms alle kanten opgaan. Soms kun je schrikken van je eigen gedachten, omdat ze zwaar, contraproductief of zelfs ondermijnend kunnen zijn. Weet dat je zelf aan het stuur van je gedachten zit. En realiseer je dat datgene wat je denkt helemaal niet waar hoeft ze zijn! Als je ongewenste gedachten hebt, sta ze toe. Verdring ze niet, ontken ze niet. Ga het gesprek aan. En als je gedachten je bevallen, omdat ze je vreemd of buitenproportioneel voorkomen, zeg dat dan. Beschouw datgene wat je denkt niet als de waarheid. Als je leert te denken vanuit de wetenschap dat je gedachten niet waar hoeven te zijn, heb je een belangrijk hulpmiddel in handen om te zorgen dat je je goed blijft voelen.
