Het behoort bij het gewone leven dat er dingen gebeuren die naar zijn. Je hebt in een situatie gezeten waarin je wat jou betreft niet goed behandeld bent. Je bent op een manier bejegend die je als onterecht, onrechtvaardig, beledigend of grievend hebt ervaren. Je denkt eraan, je spreekt erover en je omgeving vindt dat je daarmee moet stoppen. Het moet over zijn, wat gebeurd is, is gebeurd. Stel dat je dat zou kunnen en zou doen, dan stop je het weg. Het is er nog steeds, je bent het niet vergeten en het is zeker niet vergeven. Het zit in je geheugen en dat deel van je geheugen heeft weinig nodig om actief te worden. Hierdoor kun je niet werkelijk tot rust komen. En het vervelende is dat het op onverwachte en ongewenste momenten zal ‘opspelen’. Als je een extravert typje bent, schiet je buitenproportioneel uit je slof. Als je meer introvert bent, sluit je je af en trek je je terug. Het is niet vreemd want de kwestie is niet verwerkt, nog niet doorgewerkt. Het is er en er hoeft maar iets te gebeuren en het laat zich zien. De kwestie zorgt ervoor dat er stagnatie in je leven is op een of meerdere terreinen. Wil je verder, wil je niet meer onaangenaam verrast worden, dan is het raadzaam, om onder ogen te zien wat er precies gebeurd is, hoewel het pijnlijk kan zijn. Niet vluchtig en zonder te voelen, maar heel precies en te voelen wat dat oproept. Als je onder woorden kunt brengen wat het je heeft gedaan en wat het je nog doet en je voelt nog de emotie, dan is het niet vergeven. En vergeven is nodig om jezelf te bevrijden van de emoties en om de stagnaties in je leven te slechten. Er zijn veel manieren om de ‘dader’ te vergeven. Daarvoor is niet altijd face-to-facecontact nodig. Wel belangrijk is dat je duidelijk maakt hoe jij het e.e.a. hebt ervaren,  welke emoties je hebt en wat je van de ander nodig hebt om het los te laten. Je kunt  het verwerken in een brief. Die hoeft niet per se verstuurd te worden, maar staat wel symbool voor afsluiten en loslaten. Je zult na enige tijd merken dat je er minder aan denkt en dat je minder emotioneel wordt. Het heeft een plek gekregen. Het is niet vergeten, wel vergeven, waardoor je onbelast verder kunt.