In je leven loop je emotionele schade op. Dat hoort bij leven. Als je geen tijd neemt of krijgt om die emotionele schade te verwerken of een plaats te geven, dan duikt die emotie op op momenten dat je het niet verwacht en niet kunt gebruiken. Heel onverwacht reageer je heftig. Je hebt geen flauw idee waar die emoties vandaan komen. Je wordt boos, verdrietig, angstig of jaloers. Een ding is duidelijk: je voelt dat je emoties buitenproportioneel zijn. Als je geen idee hebt waar die emoties vandaan komen, dan is er werk aan de winkel. Want als je niet weet waar ze vandaan komen, zul je geneigd zijn om bepaalde situaties te vermijden of je zult angsten ontwikkelen of relatief veel in conflicten verzeild raken. Dit soort heftige emoties zijn onverwerkte emoties die tevoorschijn komen en die je vanwege hun heftigheid zoveel angst inboezemen. Omdat je emoties niet verwerkt zijn, zijn ze ’opgeborgen’ en komen ze naar buiten als zich een vergelijkbare situatie voordoet als toen de schade ontstond. De ’nieuwe’ emotie vermengt zich met de oude, sluimerende emotie en samen vormen ze een grote emotionele ’uitbarsting’. Degene die je emotionele reactie veroorzaakt heeft, krijgt te maken met jouw (over)reactie en zal je reactie als onredelijk en oneerlijk ervaren, omdat hij/zij de emotie maar voor een klein deel veroorzaakt heeft. Die ander zal als het even tegenzit met een heftige tegenreactie komen. Dat is logisch. Ook die ander kan in zijn/haar eigen emoties verstrikt raken. Zeker als die ook onverwerkte emoties heeft. En dit kan een uitzichtloze interactie teweegbrengen vol heftige emotionele uitbarsting en onbegrip. Als je een sterke emotionele reactie hebt en de ander geeft aan dat dit een overreactie is, weet dan dat dit maar voor een klein deel te maken heeft met het heden en voor een groot deel het gevolg is van een onverwerkt verleden. Laat het niet op zijn beloop en ga je emoties onderzoeken. Hoe komt het dat je een emotionele uitbarsting hebt? Realiseer je dat je de kwestie niet voor niets hebt weggestopt en dat het dus niet eenvoudig is om echt op onderzoek uit te gaan. Want je zult de nodige innerlijke weerstand tegenkomen. Maar er zit niets anders op dan het oude zeer omhoog te halen en de gevoelens alsnog te verwerken.