Het adagium ‘Ken Uzelve’ is een belangrijke uitdaging die aan iedereen die daarvoor openstaat gesteld wordt. Dit houdt in dat je alle aspecten van jezelf leert kennen. Niet alleen de mooie kwaliteiten en prachtige motieven, maar ook de minder fraaie kanten. Als je jezelf kent, kun je betere keuzes maken in je leven. Je weet wat bij je past, wat voor jou werkt. Ken je jezelf niet, dan zul je je eenvoudigweg laten leiden door wat je denkt dat de buitenwereld van je vraagt. Dit zal je disharmonie brengen. Je zult onvoldoende echt contact met een ander hebben omdat je te weinig vanuit jezelf opereert.  Zelfonderzoek is niet eenvoudig. Het valt niet mee om onderzoek te doen terwijl je object bent van je eigen onderzoek. Het is o zo simpel jezelf voor de gek te houden. Het is niet eenvoudig om je kwetsbaar op te stellen. Het is bijzonder vervelend om kritiek aan te horen. De manier waarop je mogelijk ‘geprogrammeerd’ bent, kan ook een obstakel zijn bij het jezelf leren kennen. Je hebt misschien geleerd dat aanval de beste verdediging is, waardoor de ander niet geneigd zal zijn je feedback te geven enr je je minder zult ontwikkelen. Je hebt misschien meegekregen dat je je moet aanpassen, dat je flexibel moet zijn en je je moet afstemmen op wat een ander van je verwacht. Dat maakt het niet eenvoudiger erachter te komen wie je bent en wat je nodig hebt. Wil je jezelf leren kennen zodat je steviger en zelfbewuster in het leven kunt staan, dan is stap 0 dat je beseft dat niets menselijks je vreemd is. Dat je je niet voor je mens-zijn, met alle tekortkomingen die daarbij horen, hoeft te schamen. Dit geeft je de basis tot een zelfonderzoek waarbij alles wat je tegenkomt per definitie niet goed of fout is. Je kunt dan waardevrij naar jezelf kijken en dat is een waardevolle benadering. Natuurlijk lukt dat niet een-twee-drie, het is een weg die je inslaat en waarbij je jezelf regelmatig tot de orde zult moeten roepen. Het mooie is dat als je jezelf beter leert kennen, je sneller aansluiting bij een ander vindt. Je voelt de ander makkelijker aan. Je kunt de ander beter begrijpen. Doordat je het mens-zijn in jezelf waardeert, is het natuurlijker respect voor het mens-zijn van de ander op te brengen.