Je lijdt het meest aan het lijden dat je vreest

Je kunt veel tijd besteden aan piekeren. Piekeren heeft geen zin. Door te piekeren hoop je onbewust vat te krijgen op onzekerheden, zorgen, angsten. Als je te bezorgd of angstig bent, kan het zijn dat je hoofd zo vol is dat er geen plaats is voor iets anders. Je ziet geen mogelijkheden, lichtpuntjes, kansen. Het kan je verlammen. Je hersens kunnen en willen dan niet meer redelijk, ordelijk denken, waardoor je je angst weer meer voedt. Er is reden om een onbezorgde levensstijl te oefenen. Angstig zijn kost onnodig veel energie. Fysieke klachten worden verergerd door angst, bezorgdheid, gepieker. Piekeren levert niets op. Het gepieker gaat vaak over dingen waar je geen invloed op hebt. Waarom besteed je tijd aan iets waar je geen vat op hebt? Je kunt geen regie krijgen op zaken waar je geen invloed op hebt. Er zijn heel veel angsten. Je kunt angst hebben om een geliefde, je baan, je huis te verliezen. Je kunt angst hebben voor een bepaalde persoon. Je kunt angst hebben om te falen, voor het oordeel van een ander, voor verandering. Het vraagt discipline om je angsten – en het gepieker dat het teweeg brengt – een halt toe te roepen. Belangrijk is dat je zelf het besluit neemt dat je het niet meer wilt. Zonder innerlijk besluit ‘ik wil hier vanaf’ gebeurt er immers niks. Het hebben van angst of zorg is niet in alle gevallen slecht. Het geeft je ook een signaal. Het kan je erop wijzen dat er mogelijk gevaar is. Als er werkelijk gevaar is, kun je vluchten of vechten. Maar in heel veel gevallen wordt je angst veroorzaakt door je innerlijke verzet tegen iets wat je erg vindt. Maar je angst, je verzet, je gepieker helpen je niet om dat waar je bang voor bent te voorkomen. Als je accepteert dat erge dingen er gewoon bij horen en dat het jou kan overkomen, verdwijnt de angst. Deze acceptatie vermindert de angst. Acceptatie van het erg(st)e en van de angst wil niet zeggen dat je niets meer overkomt. Of dat je het erge niet meer erg vindt! Maar het wordt makkelijker te dragen, te verwerken omdat je verzet weg is. Je angst is vaak erger dan datgene wat je angst inboezemt.