De mens is een gewoontedier. En het is intussen bekend dat het makkelijker is iets aan te leren dan af te leren. Afkicken is een lastig karwei! En helaas, lang niet al je gewoontes zijn goed voor je. Het grootse deel van je leven bestaat uit een grote aaneenschakeling van gewoontes. De meeste gewoontes heb je al van kinds af aan geleerd en gaan dus allang mee. Gewoontes bepalen 45% van je dag. Goede gewoontes geven je vrede, rust, kracht en stabiliteit. Verkeerde gewoontes brengen onrust, ontevredenheid en blokkeren je in het krijgen van een tevreden en waardevol leven. Goede gewoontes ondersteunen je in je leven. Slechte gewoontes werken je tegen. Het is daarom fijn als de meeste van je gewoontes ook daadwerkelijk zinvolle, goede gewoontes zijn. Goede gewoontes ontstaan niet ‘zomaar’. Het vraagt een bewuste keuze van je. Het vraagt toewijding en discipline. Wil je slechte, contraproductieve gewoontes omzetten naar goede gewoontes, dan is de eerste stap het op een rij zetten en onder ogen zien van je slechte gewoonten. Lukt dat niet, vraag anderen die je goed kennen om hulp. Je zult verbaasd zijn hoeveel slechte gewoontes je hebt waarvan je je niet bewust bent, omdat ze zo gewoon voor je zijn, omdat je ermee vergroeid bent. Wees eerlijk over je slechte gewoontes, draai er niet omheen, loop er niet voor weg. Deze eerste stap is de moeilijkste, maar als je dit serieus aanpakt, heb je al een wezenlijke klus geklaard! Kijk welke gewoontes je wilt ontwikkelen ten koste van je slechte gewoontes. Welke transformatie heb je voor ogen? Welke goede gewoontes wil je aanleren? Maak ze zo concreet mogelijk. Kies er een uit waar je echt mee aan de slag wilt, maar kies niet meteen de allermoeilijkste! Begin met iets relatief gemakkelijks. Wie in jouw omgeving heeft die goede gewoonte al? Ga daar eens mee in gesprek en ‘hoor die ander flink uit’, zodat je informatie krijgt over wat er nodig is om die goede gewoonte in de praktijk te brengen! Laat je omgeving weten welke goede gewoonte je aan het ontwikkelen bent en welke slechte gewoonte je overboord aan het gooien bent. De sociale controle die je daarmee op gang brengt, kan je enorm helpen. Het transformeren van een slechte gewoonte naar een goede gewoonte is geen eenvoudige aangelegenheid. Heb niet de illusie dat je dat in je uppie, zonder morele support van een ander kunt. Bij het aanleren van goede gewoontes gaat het niet alleen om kwaliteiten als wilskracht en doorzettingsvermogen. Net zo belangrijk is het om heel eerlijk te zijn naar jezelf voor wat betreft je zwakke kanten. Juist je zwakke kanten kunnen je belemmeren in het transformatieproces. Weet wat je moet doen om je zwakke punten de baas te worden en te blijven. Wanneer voel je je zwak? In welke situaties worden je zwakheden getriggerd? Wat kun je er actief, preventief aan doen om dat te voorkomen? Weet dat het aanleren van een nieuwe, lastige gewoonte gemiddeld zo’n 66 dagen kost. Dit klinkt lang, maar als je je realiseert hoe lang je sommige slechte gewoontes al hebt, dan valt het reuze mee. Weet dat de aanleertijd zo kort mogelijk kan zijn als je je nieuwe gewoonte zoveel mogelijk herhaalt. Je bent jezelf dan in feite aan het herprogrammeren. Goede gewoontes zorgen voor een fijn en bevredigend leven, omdat ze zorgen voor goede effecten! Ontevreden over je leven? Pak je slechte gewoonten aan en je zult zien hoe je zelf meer tevredenheid kunt bewerkstelligen !