Er zijn van die periodes dat het ene na het andere mis gaat. Je doet domme dingen, je maakt ruzie, je hebt tegenslagen. Je zou er bijna het bijltje bij neergooien of een ander de schuld geven. Beide opties zullen je verder van huis brengen. Het is mogelijk dat je onbewust actief meewerkt aan een ‘selffulfilling prophecy’. Hoe lager je jezelf inschat, hoe meer er misloopt in je leven. Als je jezelf regelmatig afkraakt, als je jezelf veroordelend toespreekt, voed je je eigen onzekerheid, waardoor je denkt dat je niks waard bent en niks kunt. Hoe je over jezelf denkt heeft dan rampzalige gevolgen voor je zelfvertrouwen en je welbevinden. De gedachten over je zelf hebben direct invloed op je prestaties. Je onderneemt minder en als je iets doet, ga je er gemakshalve van uit dat er iets misgaat en die gedachte alleen al zal daar ook voor zorgen. Je  negatieve gedachten zorgen er ook voor dat je de houding en het gedrag van de ander snel negatief labelt, wat natuurlijk ook voor de nodige negatieve gevoelens en een navenant gedrag bij je zelf zullen zorgen. Wil je minder mislukkingen meemaken, neem dan je denken eens onder de loep. Door anders te denken kun je je gedrag veranderen en ander gedrag zorgt voor andere resultaten en prestaties. Je denken veranderen is geen eenvoudig proces, maar is ook geen ‘mission impossible’. Het is een kwestie van je zelf stap voor stap herprogrammeren. Als een negatief gevoel opkomt, is het goed om die niet weg te wuiven, maar rustig te onderzoeken; misschien met een ander als je het lastig vindt. Welke gebeurtenis heeft dit gevoel veroorzaakt? Wat was de gedachte die toen bij je op kwam? Welk gevoel riep dat bij je op? En wat gebeurde er toen? Als je meer en meer zicht krijgt op je gedachtenpatronen, zul je ook een link ontdekken met je emoties. Het is ook goed om bij het terugblikken een ander mee te laten kijken. Vergeet niet de ‘feiten’ te verifiëren. Wat is er nu feitelijk gebeurd en rechtvaardigen de feiten wel jouw gedachtes en gevoelens? Je zou niet de eerste en de laatste zijn bij wie zijn/haar gedachtes en gevoelens volledig losgekoppeld  zijn van de feiten. Je zelf herprogrammeren houdt ook in goed kijken hoe iets werkelijk is/was en niet je gedachten en daarmee je gevoelens de overhand laten krijgen. Gaat er bij jou zoveel mis op allerlei terreinen? Onderwerp je denkwijze eens aan een nader onderzoek.